jaki rower

[...] szczeliny złamania kontrola tk za 6 tyg. " Nie biegam 6 tygodni, potem lekko zaczynam wracać do biegania. Odpuszczam maraton puszczy noteckiej. Trudno ;) Wypadałoby napisać, jaki plan na przyszły sezon i w ogóle plan treningów. Starty TRI 2017 : 1. Sieraków lub dowolny zamiennik 1/2 IM w okolicach maja. 2. Gdynia Herbalife 1/2 sierpień. 3. [...]

[...] / OPIS PROBLEMU: witajcie, próbuję schudnąć juz od 2 miesięcy jednak od ok. 2-3 tygodni moja waga stanęła a tłuszczyk nie znika staram się robić coraz mocniejsze treningi żeby czasem zaskoczyć organizm. Planuję zacząć brać jakiś spalacz najlepiej dobry żeby szybko pomógł oczywiści z ćwiczeniami i zdrową dietą, co polecacie? z góry dziękuję

Witam wszystkich. 1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94 KG; 190CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : BRAK OGRANICZEN CZASOWYCH 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : OTLUSZCZONA W ZASADZIE TYLKO KLATA, I TZW. BOCZKI 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: JEGO BRAK 6. ZARYS DIETY I [...]

[...] (choć nie tanie wyjście). Jeżeli będziesz chciał jeździć po mieście (tzw street), to będzie najlepszym wyborem. Jeżeli bardziej ten las, oraz komfort podróży normalnej, to jakiś mtb/dual. Jasne, że możesz śmigać na mtb/dualu po ulicy, ale jest to sporo trudniejsze, i dużo ciężej będzie Ci wykonywać triki - zwłaszcza różnego rodzaju obroty, gdyż [...]

[...] z MMA nie będzie mi się utrwalać ciągnięcie za ciuchy i będzie dobrze. :) Sprzedam koledze. On cały czas mówi że będzie jak harkorowy koksu z youtube i teraz chce nakupować jakiś mass i kreatynę (próbuję mu to wybić z głowy, ale nie dochodzi do niego że bez siłowni i jakiegokolwiek pochamowanie z FF może zapomnieć że mu to coś da) SiwYbks dzięki [...]

Z kręgosłupem dalej jest ciężko. Jutro rehabilitacja. Mam już nerwobóle do podbrzusza, dawno ich nie było... bóle głowy, drętwienie ręki. Nie wiem kiedy ja to zepsułam. Na siłce byłam po przyjeździe. W ogóle już się skupiłam na kręgosłupie, jego wzmacnianiu. Bez ciężarów - głównie gumy, bosu, równowaga, takie rzeczy. W ogóle to nawet myślałam, [...]

[...] jedna partia? Ile serii na dana partwie? Ile powturzen na serie? Co ile rower? Cwicz na siłowni w poniedziałek środe piątek, jedna partia raz w tygodniu.Ułuż sobie jakiś plan treningowy - poczytaj posty podwieszone. plan wstaw tutaj to sprawdzimy. Na rowerze musisz jeździć z niską intensywnością od 30 min do 1h z rana na czczo we [...]

[...] się wodą, tłuszcz cały czas oscyluje na poziomie od 9 do 10kg jednak Tanita robi robotę mimo wszystko wolałbym pozostać z wagą na poziomie poniżej 90kg - najniższy wynik jaki udało mi się osiągnąć to 84kg z groszami, więc jest 5kg na plus (a jeszcze nei zacząłem robić masy) DIETA / SUPLE dziś już zdecydowanie lepiej niż przez ostatnie kilka [...]

[...] LICZBA TRENINGÓW: 3 PLAN: FBW 5X5 2 z 5 tygodni zaliczone, z siłowni wychodzę zmęczony, lecz szczęśliwy - czuję trening, szczególnie w nogach i plecach. Może ciężary wielkie jakieś nie są, ale nie każdy zaczynał od 250kg w martwym i 150kg w siadzie . Technika także o wiele lepsza, bardzo pomagają boczne lustra, które umożliwiają kontrolę przez [...]

Dla mnie z rzeczy jakie uzywam sa tylko trzy takie marki, Suunto, Apple, Canyon.. kolejnosc zas nie jest przypadkowa, ale zawsze moze ulec zmianie ;) To już wiem, jaki będzie mój następny rower ;) Poniżej dwa treningi z wczoraj i dzisiaj. Pływanie w deszczu. Dystans z wody trochę zaniżony wg mnie - dane w obu treningach spisane z backupowego [...]

[...] światła, skrzyżowania wolne i wszędzie tam gdzie nie mogę jechać normalnie i się wlekę. Mnie najbardziej przeraża u ciebie Shadow nie robota jaką trzeba zrobić i nie czas jaki masz bo na ukończenie etapu go wystarczy żeby zrobić bazę o ile będziesz katował ten rower przeraża mnie to ile czasu będą zajmować ci długie jazdy. Dla mnie te 150 km [...]

Wizja zrobienia tego po 1,5h kraula przed maratonem pewnie napawa Cię teraz uśmiechem :) Gratuluję, dobrze, że się przetarłeś, jaki jest limit na rower w Malborku, sprawdzałeś?

yosia w sumie dopiero zaczelam. zrobilam dotej pory 3 treningi silowe i 2 silowo wytrzymalosciowe ...iii...... bardzo mi sie przypomnialo, jaki ten trening jest drenujacy z sil. jedyne na co mialam ochote po, to odpoczywac ":] zdobylam sie jednak i w sobote i w niedziele na spacery nad morzem dzis DNT a zakwasy mam takie, ze czuje ze zyje :P Tak [...]

[...] nadgarstków siedząc 25,12,6-8 brzuch -przenoszenie nóg w skosie 3*25-15 -spięcia brzucha przy wyciągu klęcząc 3*j.w. 6 i 7 dzień wolny Miałem się pomierzyć w poniedziałek, ale brak czasu, zdążyłem się tylko zważyć 91,1 kg. Dziś pomierzę obwody, zobaczymy jaki efekt, ale tłuszcz w pasie jest i ciężko będzie się pozbyć tego cholerstwa :'-(

[...] Powiedział mi, że owszem to podstawowe ćwiczenie, ale dla ludzi z głową. Jeśli ktoś robi koci grzbiet, albo szarpie ciężarem, naraża siebie na kontuzje. Ale wróży mi rychłe przyzwolenie od prezesa, bo stwierdził, że technicznie mam predyspozycje. W sensie, że robię to co mi się każe robić :-) Niam niam niam jaki dobry makaron z orzechami %-)

[...] a nie mieśnie. Zmieniłem nawyki dietę dopasowałem bardziej zacząłem pilnować kalorii, zrezygnowałem z słodyczy i treningi dopracowałem. Tak teraz moja waga wynosi 90 kg od jakiegoś czasu, zacząłem balansować swoim kcal gdzie rośnie gdzie spada i gdzie stoi. Zdjęcie diety gdzie czułem się najlepiej 2200- 2400 kcal (waga spadała) większość była [...]

Jaki zaproponujecie mi rower w okolicach 700zł max 1000zł ale dobry musi miec wyglond ??

jaki to ma byc rower? do czego chcesz go uzywac?

witam, nie wiem czy już w końcu kupiłeś jakis rower czy nie ale jeśli nie to mam kilka rad 1. Pomierz sie i wtedy dobieraj rozmiar ramy 2. nie baw się w stare rowery jeśłi nie masz pojęcia o mechanice rowerowej i dostępnosci części - zamienników. praktycznie wszystkie stare rowery z linków w tym wątku maja tylne kasety na system UG gdzie już nie [...]

Redcow czuje jaki leszcz ze mnie,wiem ze minie wiec nie panikuje ;-) DZIEN DT TYDZIEN 7 1750 kcal SUPLE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c6ede72e166485387b4f61e8fae14c0.PNG ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 MIN BIERZNIA 3X 6/8/10 BarkiA 1. zolnierski 22.5/20/17 2. wznosy ramioenia z wyciagiem dolnym [...]